Convém tirar já do menu aquele mito sobre o que se tem de comer ou não. Não é isso que tenho para vos dizer. Até porque acredito que cada corpo é um corpo e cada um come o que gosta e lhe cai bem.
Se estás de acordo com esta afirmação, então podes continuar a ler.
🍒 Eu gosto de beterraba, de kiwi e de tomate. O meu corpo responde que a beterraba me faz gases, o kiwi aftas na boca e o tomate azia. Ora, se eu sei que o meu corpo não aceita estes alimentos considerados saudáveis, então por que razão devo comê-los?
O segredo da alimentação correta é ouvirmos o nosso corpo e sabermos o que devemos ou não comer, mediante o que ele nos diz.Comer é muito mais do que apenas alimentar o corpo.
Comer é um ato de carinho, uma forma de escuta e conexão com a vida. Quando nos alimentamos com presença e consciência, estamos a dizer a nós mesmos: “Eu mereço este cuidado.”
Mas, na agitação diária que é a vida, muitas vezes comemos no automático. Conseguimos petiscar qualquer coisa entre tarefas, saltamos refeições, exageramos noutras, e nem percebemos o sabor do que estamos realmente a ingerir. Aos poucos, o alimento deixa de ser uma fonte de energia e prazer, e transforma-se simplesmente num "bora lá comer senão desmaio".
Antes de pensar no que comer, devemos pensar como comer.
Sentar à mesa, respirar fundo, agradecer. Observar as cores, os cheiros e os sabores. Mastigar com calma. Perceber quando o corpo está satisfeito, e não apenas cheio. Pequenos gestos transformam qualquer refeição num momento sagrado.
Dica prática:
Antes da próxima refeição, fecha os olhos por 3 respirações profundas. Agradece, mesmo que em silêncio, pelo alimento que tens à tua frente. Depois, come devagar, como se fosse a primeira vez que experimentas esse prato.
Conta-me como foi, ok? Quero saber tudo. Passinho a passinho.
Com amor,
Ana
Método Almofada Voadora®
