O nosso corpo foi feito para se mover. Ele respira, salta, caminha, dança. O movimento não é apenas físico: é também emocional, energético, espiritual. Quando movemos o nosso corpo com consciência e respeito, despertamos a vitalidade, libertamos as tensões acumuladas, sentimos mais presença no agora.
Se concordas com esta afirmação, podes continuar a ler.
Durante muito tempo, para mim, o exercício era associado a obrigação, a estética, a comparação.
Mas o movimento que cura não nasce da cobrança. Ele nasce do afeto. Da alegria. Do desejo de viver com mais leveza e energia. Mais uma vez, aqui não há certos ou errados. Se não gostas ou não te sentes feliz, claramente não é obrigatório ir ao ginásio todos os dias ou seguir rotinas rígidas para cuidar do corpo.
O que o teu corpo precisa é de movimento regular e consciente.
Uma caminhada ao ar livre, uma dança em casa, um alongamento de manhã. O importante é te movimentares com presença e prazer, sem qualquer sentimento de culpa ou obrigação.
Dica prática simples:
Escolhe uma música que gostas e dança durante 5 minutos. Sem passos certos, sem espelho, sem medo, sem julgamento. Apenas movimento, paz e alegria. Repete sempre que quiseres sentir-te viva de novo.Não movas o teu o corpo para te punires ou encaixares. Move-te para que te possas libertar, para te reconectares contigo mesma e para te sentires inteira. Mereces isso. Permite-te.
Com amor,
Ana
Método Almofada Voadora®
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