O teu corpo é o teu lar nesta vida. Ele fala contigo através de dores, cansaços, arrepios, suspiros. Quando te mexes com respeito, estás a honrar esse lar. Como se dissesses "Eu importo-me contigo."
Foto Pixabay
Ouve o teu corpo e prepara-te para uma mudança interior mágica
Não movas o teu corpo para te poderes encaixar no mundo. Move-te para que te possas libertar desse mundo todo e te conectares contigo mesma.
O mais importante é a regularidade, não a intensidade. Cinco minutos por dia são melhores que uma hora uma vez por mês.
👉 Subir escadas em vez de usar o elevador.
👉 Caminhar sempre que possível.
👉 Alongar ao acordar e antes de dormir.
👉 Fazer pausas, levantar e movimentar-se durante o trabalho.
O mais importante é a regularidade, não a intensidade. Cinco minutos por dia são melhores que uma hora uma vez por mês.
Encontra formas simples de incluir o movimento na tua rotina diária
Alguns exemplos:
👉 Subir escadas em vez de usar o elevador.
👉 Caminhar sempre que possível.
👉 Alongar ao acordar e antes de dormir.
👉 Fazer pausas, levantar e movimentar-se durante o trabalho.
Move-te para te sentires inteira.
Exercitar-se é um ato de reconexão.
Não se trata de performance, e sim de presença. De acordar o corpo, de libertar o que pesa e celebrar a vida que pulsa em ti. Quando cuidas do teu corpo com carinho, ele retribui com energia, clareza e equilíbrio. Não há necessidade de pressa. Apenas o passo seguinte, e depois o outro. O movimento da flor que se abre: suave, vivo, contínuo. Pequenos hábitos, grandes mudanças. Confia em ti.Com amor,
Ana
Método Almofada Voadora®
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