Para quem sofre de ansiedade, como eu, descansar é um ato sagrado. É preciso criar espaço para o silêncio, para a leveza, para o cuidado. É preciso permitir-se parar sem culpa. É preciso lembrar que até as flores fecham à noite para florescer de novo ao amanhecer.
Se também sofres de ansiedade, então este artigo é para ti.
Foto Pixabay
Às vezes, um minuto com consciência muda tudo. ❤
Começa aos poucos. Escolhe um exemplo de cada vez.
💤 Respira fundo por 1 minuto entre uma tarefa e outra. De forma consciente.
💤 Fecha os olhos por 1 minutos e escuta a tua própria respiração.
💤 Levanta-te, espreguiça-te durante 1 minuto, enquanto olhas pela janela e observas tudo à tua volta.
💤 Fica em silêncio, mesmo que só por 1 minuto. Escuta o teu coração.
💤 Levanta-te, espreguiça-te durante 1 minuto, enquanto olhas pela janela e observas tudo à tua volta.
💤 Fica em silêncio, mesmo que só por 1 minuto. Escuta o teu coração.
Conta-me o que escolheste e o que sentiste. Aguardo os teus comentários.
Com amor,
Ana
Método Almofada Voadora®
Método Almofada Voadora®
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