Vivemos uma fase bem complicada neste momento. Por culpa disso, pensamos sempre no que falta, no que pode acontecer, no “e se…”. E, de repente, já não estamos no presente.
Foi por isso que comecei a criar pequenos momentos de pausa, ou momentos de respirar, como chamo no meu método Almofada Voadora®.
Deixo-te aqui um exercício simples. Daqueles que ajudam mesmo:
🧘♀️ O exercício das 3 pausas
Para.
Fecha os olhos por um momento. Não resolvas nada agora.
Respira.
Inspira fundo. Expira devagar. Repete 3 vezes.
Volta.
Pergunta a ti mesma: “O que está realmente a acontecer neste momento?”
Nem sempre conseguimos controlar tudo. Mas conseguimos sempre voltar a nós.
Hoje, já paraste um bocadinho?
Com amor,
Ana
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