Avançar para o conteúdo principal

Qual é o próximo pequeno passo que consigo realmente dar?

Talvez não precises de mudar de vida. Talvez precises apenas de conseguir ouvi-la.

Foi uma das coisas que percebi enquanto criava o Caderno da Reconstrução.





Quando estamos cansados, perdidos ou simplesmente numa fase de mudança, temos uma tendência maravilhosa para querer resolver tudo de uma vez.

O trabalho.
O dinheiro.
A casa.
As relações.
O corpo.
Os sonhos.
A nossa cabeça.


E, já agora, podíamos aproveitar e descobrir o propósito da nossa existência antes de sexta-feira. 😅 
Só que uma vida não se reconstrói assim.

Reconstrói-se quando conseguimos parar o barulho durante tempo suficiente para fazer algumas perguntas importantes.

O que já não faz sentido para mim?

O que estou a manter apenas por hábito ou medo?

O que quero preservar?

Do que preciso neste momento?

Qual é o próximo pequeno passo que consigo realmente dar?



Foi para criar esse espaço que fiz o Caderno da Reconstrução.

Não vais encontrar nele ordens sobre como deves viver.

Vais encontrar perguntas. Exercícios. Espaço para escrever. Pequenos desafios.


Durante alguns minutos, a tua atenção deixará de estar em tudo aquilo que o mundo espera de ti e volta para uma pessoa que às vezes deixamos para o fim da lista: tu!

São 142 páginas para fazer devagar. Não para terminares rapidamente.

Para usares. Para voltares atrás. Para riscares.

Para escreveres coisas que talvez nunca mostres a ninguém.

Porque às vezes a reconstrução começa exatamente aí.

🌿 Versão digital: 22 € 
🌿 Versão física A4 + digital: exclusivamente por pré-encomenda.

Com amor, 
Ana 

Comentários

Mensagens populares deste blogue

Movimento | Mover o corpo deve ser um ato de liberdade e não de punição

O nosso corpo foi feito para se mover. Ele respira, salta, caminha, dança. O movimento não é apenas físico: é também emocional, energético, espiritual.  Quando movemos o nosso corpo com consciência e respeito, despertamos a vitalidade, libertamos as tensões acumuladas, sentimos mais presença no agora. Se concordas com esta afirmação, podes continuar a ler.  Durante muito tempo, para mim, o exercício era associado a obrigação, a estética, a comparação.  Mas o movimento que cura não nasce da cobrança. Ele nasce do afeto. Da alegria. Do desejo de viver com mais leveza e energia. Mais uma vez, aqui não há certos ou errados. Se não gostas ou não te sentes feliz, claramente não é obrigatório ir ao ginásio todos os dias ou seguir rotinas rígidas para cuidar do corpo.  O que o teu corpo precisa é de movimento regular e consciente. Uma caminhada ao ar livre, uma dança em casa, um alongamento de manhã. O importante é te movimentares com presença e prazer, sem qualquer sen...

Movimento | Como manter o corpo em harmonia mesmo quando não apetece

Durante algum tempo, caminhar foi fácil. Entrava nos meus dias quase sem pedir licença. Calçava os ténis, saía de casa e deixava o corpo fazer o resto. Ultimamente… não tem sido assim.  A motivação anda baixa. O sofá parece mais apelativo. As desculpas surgem rápido: o tempo, o cansaço, o “amanhã faço”. E faço-me de desentendida, como se não soubesse que o corpo também precisa de atenção quando a vontade falha.  Este texto nasce exatamente aí: nesse intervalo entre saber o que me faz bem e não ter grande vontade de o fazer. Foto Pixabay  Movimento não é castigo Há uma ideia muito entranhada de que mexer o corpo tem de ser difícil, intenso, quase punitivo. Como se só contasse se doer, se cansar, se exigir força de vontade em doses industriais. Mas o corpo não precisa de violência. Precisa de diálogo. Movimento não tem de ser uma meta. Pode ser apenas um gesto de cuidado. Um acordo simples: eu mexo-me um pouco, tu acompanhas-me melhor no resto do dia. Quando a harmonia...

O teu guia completo para uma vida saudável e equilibrada (segundo o meu ponto de vista)

Para mim, existem quatro pilares fundamentais para vivermos uma vida plena: - Alimentação Saudável - sem extremos, - Descanso - formas de manter um sono saudável, - Movimento - exercícios simples para o corpo, - Respirar - a arte de viver com calma Juntos, em harmonia, eles formam a base para uma vida plena e vibrante. E eu gosto de lhes chamar As Quatro Pétalas da Felicidade . ❤ Comer bem é mais do que apenas uma questão de nutrição. É sobre abastecer o nosso corpo com os nutrientes certos para nos sentirmos energizados e fortalecidos. Vamos descobrir os alimentos que nos nutrem e nos mantêm saudáveis, além de aprender dicas práticas para incorporar escolhas alimentares inteligentes na nossa rotina diária. ❤ O sono é um tesouro muitas vezes subestimado.   Ter uma boa noite de sono não só nos ajuda a recarregar as energias, mas também desempenha um papel vital na nossa saúde mental e física. Vamos explorar estratégias para criar um ambiente propício ao sono e estabelecer uma rotin...