Movimento | Como desbloquear o corpo mesmo nos dias pesados em apenas cinco minutos

O teu corpo descansou, mas a cabeça não? Não precisas de treino, precisas de desbloqueio. Relaxa. Dedica-te a ti por cinco minutos.

Prática rápida:

1 minuto de respiração
2 minutos de mobilidade de ombros
2 minutos de alongamentos simples

Conclusão: O movimento é uma conversa contigo. E cinco minutos bastam.
Confia.

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