Respirar | O que faço quando preciso de um reset energético

Há dias em que nada acontece e mesmo assim sentimo-nos esgotadas. Não é sono. Não é fome. Não é falta de motivação. Não é TPM. É aquela sensação de estar energeticamente pesada, desligada, irritada sem razão aparente. Quando isso acontece, não forço produtividade. Faço um reset.

Não é nada dramático. É simples, repetível e honesto. 

Primeiro: reconheço que preciso de parar. 

O maior erro é fingir que está tudo bem. 

Se não estou nos meus melhores dias, assumo isso mesmo a mim mesma. 

Só este reconhecimento já devolve um bocadinho de energia, porque deixo de lutar contra mim.

1. Corto estímulos por um tempo 

Telemóvel longe.
Notícias off.
Silêncio ou música suave.

Não preciso de desaparecer do mundo. Basta baixar o volume.

2. Volto ao corpo de forma simples

Quando a energia está confusa, a mente não resolve.

Geralmente, faço uma destas coisas:

- alongamento lento

- caminhada curta com o meu cão

- respiração profunda

- lavar o rosto com água fria (é milagroso - hei-de fazer um artigo sobre isto)

Nada de rotinas complexas. O corpo responde rápido ao básico.

3. Limpo o espaço à minha volta

Energia estagnada gosta de desordem. E eu quando estou assim, aproveito para limpar tudo. 

Não é sobre limpeza perfeita. É criar espaço fora para aliviar dentro.

4. Escrevo para aliviar, mesmo sem entender

Pego num caderno e escrevo tudo o que me vem à cabeça.
Sem filtro. Sem lógica. Sem objetivo.

Depois fecho. Não releio. Não analiso. É descarga energética, não terapia.

5. Faço uma pequena escolha consciente

Quando tudo parece confuso, escolho uma coisa simples:

(normalmente escolho coisas acolhedoras)

 - beber chá 

- comer algo quente

- tomar um duche

- deitar mais cedo

6. Peço ajuda ao que me é maior (à minha maneira)

Não sigo uma religião específica, mas acredito que não estou sozinha.

Por isso:

- rezo

- falo 

- peço. 

Peço clareza, proteção e descanso.

O objetivo não é estar sempre bem. É saber voltar a ti quando te perdes.

Se hoje sentes que precisas de um reset, começa por uma coisa só.

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Com amor,
Ana
Método Almofada Voadora®