Mesmo quando o corpo tenta repousar, a mente muitas vezes insiste em correr. Parece que ficamos presos num fluxo de pensamentos: o que fiz, o que devia ter feito, o que vem a seguir. E tudo isto provoca uma grande ansiedade. Num momento de ansiedade, tentar “parar de pensar” raramente resulta. Talvez o segredo não seja calar a mente, mas sim, escutá-la com gentileza.
Foto Pixabay
1. Quando os pensamentos negativos aparecem, observa-os como quem vê nuvens a passar.
Não precisas segui-los todos - deixa-os flutuar. Deixa-os ir.
2. Às vezes, escrever o que te preocupa ajuda a tirar peso da cabeça.
3. Outras vezes, o que precisas é apenas de silêncio, de uma respiração mais profunda ou de olhar o céu por uns minutos.
O relaxamento começa quando deixas de lutar contra o que sentes e começas a permitir o que és naquele momento.
Desta maneira, tudo passa. Pode demorar, mas passa sempre.
Que momentos de ansiedade queres partilhar comigo?
Conta-me tudo. Não estamos sozinhas!
Conta-me tudo. Não estamos sozinhas!
Com amor,
Ana
Método Almofada Voadora®
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